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🍑 18 min. schmerzfreie Hüfte | freie, bewegliche Hüftgelenke | mobilisieren, stabilisieren, dehnen

3/14 🍁 32 min. Herbst Circle | starke Körpermitte, sportliches Auftreten, attraktive Figur

🌹 25 min. Altersbauch verkleinern | so kommt er - so geht er! das hilft wirklich, Übungen im Stehen

2/14 🍁 33 min. Bodybuilding | kräftigen und Figur formen, Workout ohne Geräte für den Herbst

🍂 16 min. bewegter September | jeder Buchstabe eine Übung, Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

1/14 🍁 33 min. Herbst Power | Fatburner für Figur & Fitness | Kraftausdauer im Stehen, ohne Geräte

💤 20 min. Morgähn Gymnastik | Sinne aktivieren, wacher Körper und Geist | auf in den Tag, im Stehen

😎 28 min. Spätsommer Figur - Training | kurzweiliges Ganzkörperworkout, Home - Fitness ohne Geräte

☀️15 min. easy sunday | locker in den Tag, sanft mobilisierend & kräftigend, Gymnastik auf der Matte

😎 32 min. Spätsommer Cardio - Training | kurzweiliges Abnehmen mit Spass, ca. 3000 Schritte