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Yoga zum Entspannen | Nervensystem beruhigen & Stress loslassen | 30 Min. CALM DOWN YOGA
von Mady Morrison
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10/100
Modell
deepseek-chat
KI-Zusammenfassung
Mady Morrison führt in diesem 30-minütigen Yoga-Video durch eine sanfte, geführte Praxis, die darauf abzielt, das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. Die Sequenz ist langsam und achtsam gehalten, mit Fokus auf Dehnung und Atmung, und richtet sich an Menschen, die nach einem langen Tag zur Ruhe kommen möchten.
Kernpunkte
- •Sanfte Yoga-Übungen mit langen Haltezeiten zur Beruhigung des Nervensystems
- •Fokus auf Atemtechniken und bewusste Entspannung
- •Keine akrobatischen oder kraftintensiven Asanas
- •Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine ruhige Praxis suchen
- •30-minütige Länge ermöglicht Integration in den Alltag ohne großen Zeitaufwand
Zielgruppe
Menschen, die Stress abbauen, zur Ruhe kommen oder eine sanfte Yoga-Praxis am Abend suchen – besonders geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.
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Original auf YouTube: www.youtube.com/watch?v=oIBjTOFVKSE